1
00:00:04,897 --> 00:00:12,112
सुपर ब्रेन योगा  एवं इसके लाभ

2
00:00:14,794 --> 00:00:16,929
हाई डेफिनेशन में

3
00:00:17,183 --> 00:00:21,255
यह सीबीएस 2 समाचार 5:00 बजे है

4
00:00:21,546 --> 00:00:23,807
हम शरीर को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करने के आदी हैं

5
00:00:23,895 --> 00:00:25,403
मैं नहीं कम से कम लॉरा  तो है

6
00:00:25,601 --> 00:00:27,411
लेकिन मस्तिष्क को बेहतर बनाने के लिए कसरत के बारे में क्या।

7
00:00:27,466 --> 00:00:27,911
यह दिलचस्प है

8
00:00:27,936 --> 00:00:30,323
यह क्रैनियम के लिए कैलिस्टेनिक्स की तरह है।

9
00:00:30,482 --> 00:00:34,688
सीबीएस 2 की जेनिफर देखने जा रही है कि इस 3 मिनट की कसरत को कौन कर रहा है|

10
00:00:34,713 --> 00:00:36,627
इस बात से मंत्रमुग्ध  है , जिम|

11
00:00:36,713 --> 00:00:37,904
लोग कहते हैं कि यह उन्हें  चतुर  बनाता है

12
00:00:37,949 --> 00:00:41,056
पॉल और लौरा इसे सुपर ब्रेन योगा  कहा जाता है

13
00:00:41,135 --> 00:00:45,489
यह  अभ्यास मस्तिष्क में सेल और न्यूरॉन गतिविधि को पंप करने के उद्देश्य से

14
00:00:45,611 --> 00:00:49,217
अल्जाइमर के रोगी ,वरिष्ठ नागरिक स्मृति हानि को दूर करने की तलाश में

15
00:00:49,410 --> 00:00:53,673
कक्षाओं में बच्चे उन लोगों में से हैं जो यह कहते हैं कि यह उन्हें चतुर  बनाता है

16
00:00:54,993 --> 00:00:56,990
अपने सीधे हाथ से अपना बाया कान पकड़ो

17
00:00:57,228 --> 00:01:01,064
लॉस एंजिल्स में एक मेडिकल डॉक्टर एक अभ्यास निर्धारित करता है

18
00:01:01,329 --> 00:01:04,464
नीचे जाते समय सांस अंदर जो और ऊपर आते समय सांस बाहर करो|

19
00:01:04,609 --> 00:01:06,725
इसलिए नहीं  कि रोगी मजबूत हो जाते हैं

20
00:01:07,381 --> 00:01:09,206
लेकिन इसलिए की वे इससे  चतुर हो जाते हैं|

21
00:01:09,392 --> 00:01:16,560
उसके औसत  सी था, मैंने उन्हें इन अभ्यासों  के बारे में बताया और अगले सेमेस्टर तक 
वह एक पूरी तरह से अलग बच्चा था|

22
00:01:16,825 --> 00:01:18,810
उसके ग्रेड लगभग स्ट्रेट “A” तक पहुंच गए

23
00:01:19,008 --> 00:01:20,463
अपना बायां हाथ ले लो

24
00:01:20,823 --> 00:01:25,248
मालबू में एक शिक्षक ने अपने सीखने में  अक्षम बच्चों में समान सुधार देखा

25
00:01:25,539 --> 00:01:27,047
हमारे पास ऐसे बच्चे हैं जिन्हें  ऑटिज़्म है

26
00:01:27,126 --> 00:01:28,304
बच्चे जिनको एसबर्गरस है|

27
00:01:28,595 --> 00:01:29,666
सभी की अलग अलग जरूरतों हैं |

28
00:01:29,895 --> 00:01:31,575
उन्हें यह अभ्यास सिखाया गया

29
00:01:31,680 --> 00:01:34,723
साँस लें एवं छोड़ें

30
00:01:34,974 --> 00:01:38,797
उनकी  मांसपेशियों को आकार देने के लिए नहीं बल्कि उनके दिमाग को तेज करने के लिए

31
00:01:38,876 --> 00:01:40,278
मैं पहले से भी ज्यादा चतुर होता जाऊंगा

32
00:01:41,630 --> 00:01:44,725
एक बच्चा बस वहां खड़ा जाता हो था  और फिर हिलता ही नहीं था|

33
00:01:44,858 --> 00:01:49,593
और अब और मैं उसे कुछ करने के लिए कहूं  तो  वह मुझे देखेगा  बस एक पल लें वह कर देगा

34
00:01:49,805 --> 00:01:52,292
एक शिक्षक एक डॉक्टर

35
00:01:52,538 --> 00:01:55,342
आप दाहिने हाथ लेते हैं और इसे बाएं कान के नीचे ले जाते हैं

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00:01:55,532 --> 00:01:57,847
येल  न्यूरोबायोलॉजिस्ट

37
00:01:58,305 --> 00:01:59,495
मैं इसे हर दिन करता हूं

38
00:01:59,654 --> 00:02:02,128
 एक मनोचिकित्सक

39
00:02:02,260 --> 00:02:02,948
वाह

40
00:02:03,292 --> 00:02:07,948
मुझे लगता है कि इन बच्चों को बेहतर करने के लिए यह महत्वपूर्ण हो सकता है

41
00:02:08,014 --> 00:02:13,159
वे सभी बुद्धि को बढ़ाने के लिए इस  व्यायाम के साथ प्रयोग कर रहे हैं

42
00:02:13,424 --> 00:02:14,932
इसे सुपर ब्रेन योगा  कहा जाता है

43
00:02:15,048 --> 00:02:20,762
मैं कहूंगा कि सुपर ब्रेन योगा  मानसिक ऊर्जा को बढ़ाने की एक तेज़ सरल दवा-मुक्त विधि है|

44
00:02:20,961 --> 00:02:24,770
मैंने मास्टर चो कोक तुई से सुपर ब्रेन योगा  सीखा

45
00:02:24,837 --> 00:02:26,437
और मैंने अपने जीवन में देखा कि इससे फर्क पड़ता है|

46
00:02:26,569 --> 00:02:30,273
मैं अपनी चाबियों को ढूंढने में ज्यादा समय व्यर्थ नहीं कर रही थी|

47
00:02:30,432 --> 00:02:33,646
और ऐसा नहीं होता था कि कमरे में घुसने के बाद मुझे याद भी ना हो  कि मैं यहां क्यों आई थी|

48
00:02:33,671 --> 00:02:39,800
येल न्यूरबायोलॉजी शोधकर्ता जीन आंग कहते हैं कि सुपर ब्रेन योगा  मस्तिष्क में तंत्रिका मार्गों को उत्तेजित करता है|

49
00:02:40,210 --> 00:02:43,411
कान पर स्थित एक्यूपंक्चर के बिंदुओं को सक्रिय कर के|

50
00:02:43,564 --> 00:02:50,601
सरल शब्दों में कहें तो मस्तिष्क  पार्श्वीकृत  होता है अर्थात जब हम बयां  कान पकड़ते हैं तो हमारे मस्तिष्क का दायां हिस्सा सक्रिय होता है|

51
00:02:50,839 --> 00:02:54,173
 और जब हम दायाँ  कान पकड़ते हैं तो हमारे मस्तिष्क का बायां हिस्सा सक्रिय होता है

52
00:02:54,318 --> 00:02:55,337
आंग  आगे कहते हैं|

53
00:02:55,469 --> 00:03:02,334
कि इस अभ्यास को करने के पश्चात की  ईईजी स्केन   दिखाता है कि मस्तिष्क का बाया एवं दया दोनों हिस्से  आपस में सिंक्रोनाइज हो गए हैं|

54
00:03:02,559 --> 00:03:04,530
और फिर इसे अपने शरीर के इस  और लेकर आयें|

55
00:03:04,555 --> 00:03:08,339
रेंन कोरटरबा  को  मनाने के लिए किसी भी तरह के चार्ट दिया ग्राफ  की जरूरत नहीं है|

56
00:03:08,511 --> 00:03:15,072
उसने खुद अपनी आंखों से 7 वर्षीय एक छात्र में परिवर्तन देखा जो कि भावनात्मक रूप से अशांत एवं डिसलेक्सिक  था|

57
00:03:15,310 --> 00:03:16,686
पेंसिल तक बड़ी मुश्किल से पकड़ता था|

58
00:03:16,813 --> 00:03:18,069
मुश्किल से लिख पाता था|

59
00:03:18,360 --> 00:03:21,151
अब वह सामान्य बच्चों की कक्षा में पढ़ता है |

60
00:03:21,350 --> 00:03:23,360
 और उस कक्षा के चोटी के बच्चों में से एक है|

61
00:03:23,479 --> 00:03:25,516
 यह आटिज्म वाले बच्चे की एक तस्वीर है|

62
00:03:25,638 --> 00:03:30,651
 उसकी मां का कहना है कि उसमें सारे बदलाव सुपर ब्रेन योगा को शुरू करने के पश्चात ही आए|

63
00:03:30,863 --> 00:03:37,093
पहले वह मुझे कभी काटता ,कभी सर के बल मारता, कभी घूसा मारता, कभी अपना सर दीवार में पटकता|

64
00:03:37,118 --> 00:03:40,077
 जब से उसने यह अभ्यास शुरू किया है तब से ऐसा एक बार भी नहीं हुआ है|

65
00:03:40,302 --> 00:03:48,292
ऐसी संस्कृति में जहां कसरत शरीर को बेहतर करने के लिए की जाती है ना कि चतुर होने के लिए हो सकता है कि सुपर ब्रेन योगा  कुछ लोगों को अजीब सा लगे|

66
00:03:48,569 --> 00:03:52,352
मैं मरीजों को बताता हूं और बच्चों के परिजनों को बताता हूं कि यह थोड़ा अजीब लग सकता है|

67
00:03:52,511 --> 00:03:53,834
असली सबूत तो इसके आसर में है|

68
00:03:53,993 --> 00:03:54,760
 मैंने इसे काम करते देखा है|

69
00:03:54,813 --> 00:03:58,887
यह थोड़ा अजीब दिखता  है परंतु इसके असर काफी बेहतरीन है|

70
00:03:58,913 --> 00:04:01,334
यह आपके सिर्फ 5 मिनट लेगा|

71
00:04:01,651 --> 00:04:09,588
एक बार जब मैंने इसे अनुशासन के साथ करना शुरू कर दिया तो इसने बहुत तेजी के साथ मेरी जिंदगी में बदलाव लाए हैं|

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00:04:09,897 --> 00:04:15,029
शोधकर्ताओं का कहना है कि सुपर ब्रेन योगा  किसी भी उम्र के किसी की भी  व्यक्ति की मदद कर सकता है| उनकी बुद्धि को बढ़ाने में|

73
00:04:15,267 --> 00:04:16,590
और यह व्यायाम  काफी सरल भी है |